Inscription session printemps 2021 – Coureurs débutants

95,00$

Nous avons bon espoir de pouvoir se regrouper et recommencer les entrainements ensemble ce printemps. Avec, bien sûr, toutes les précautions en lien avec la Covid-19.

Donc, la session du printemps débutera le mardi 6 avril 2021 18h au parc de la Seigneurie à Mascouche jusqu’au mardi 29 juin 2021.

Plus d’infos

Catégories : ,

Description

Le plan pour coureurs débutants s'adresse à toutes personnes qui commencent la course à pied et qui désirent débuter progressivement ou qui peu manquer de motivation de courir seule. Les entrainements est aussi bon pour un coureur qui reviens après une longue pause ou d'une blessure et veut reprendre avec un plan conçu pour éviter une blessure.

Le plan sur 12 semaines comprend quatre entrainements par semaine dont deux avec le groupe les mardis et jeudis 18h. Les deux autres entrainements se font par vous même les week-ends.

Chaque entrainement débute par un échauffement de 5 min. suivi de l'entrainement de course à pied fractionné, nous terminons avec quelques exercices de renforcement et des étirements.

Les entrainements durent entre 30 et 50 minutes, plus les semaines passent plus les entrainements gagne en durer.

HORAIRES

MARDI

Endroit : Parc de la Seigneurie
Heures : 18h00 à 18h50

JEUDI

Endroit : Parc de l’étang du Grand Côteau
Heures : 18h00 à 18h50