Inscription session été 2021 – Coureurs débutants

95,00$

La session d’été débutera le mardi 6 juillet 2021 18h au Parc de l’étang du Grand Côteau jusqu’au mardi 30 septembre 2021.

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Description

Le plan pour coureurs débutants s'adresse à toutes personnes qui commencent la course à pied et qui désirent débuter progressivement ou qui peu manquer de motivation de courir seule. Les entrainements est aussi bon pour un coureur qui reviens après une longue pause ou d'une blessure et veut reprendre avec un plan conçu pour éviter une blessure.

Le plan sur 12 semaines comprend quatre entrainements par semaine dont deux avec le groupe les mardis et jeudis 18h. Les deux autres entrainements se font par vous même les week-ends.

Chaque entrainement débute par un échauffement de 5 min. suivi de l'entrainement de course à pied fractionné, nous terminons avec quelques exercices de renforcement et des étirements.

HORAIRES

MARDI & JEUDI

Endroit : Parc de l’étang du Grand Côteau
Heures : 18h00 à 18h50